立秋后，是“养肺黄金期”！建议多"5个第一"，都是肺脏的最爱！_止咳_百合_功效

立秋已过，天气逐渐从炎热转向凉爽，此时正是人体养肺的黄金时期。中医认为，肺喜润恶燥，立秋后的气候特点容易让肺部受到燥邪的侵袭，因此饮食上的调养就显得尤为重要。下面就为大家介绍立秋后肺脏最爱的“5个第一”菜品。

一、第一菜：百合

百合被誉为秋季养肺的第一菜。它味甘、性微寒，归心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。百合含有丰富的黏液质，能够润燥清热，对于缓解秋季常见的咳嗽、咽干等症状有很好的效果。

红豆百合银耳汤

二、第一果：梨

梨一直以来都是润肺的佳品，立秋后吃梨堪称是给肺脏的一份贴心礼物。梨鲜嫩多汁，富含多种维生素和水分，能起到清热降火、润肺生津、止咳化痰等作用。

雪梨银耳小米粥

三、第一肉：鸭肉

鸭肉是立秋后养肺的首选肉类。它性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，对于秋季干燥引起的肺热咳嗽、咽干口渴等症状有很好的调理作用。

啤酒鸭

四、第一坚果：杏仁

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁多用于食用，有润肺、止咳、滑肠等功效；苦杏仁多作药用，有小毒，能降气止咳平喘。在秋季养肺时，甜杏仁是不错的选择。

杏仁瓦片酥

五、第一菌：银耳

银耳被称为“菌中之冠”，是立秋后养肺的优质食材。它富含天然植物性胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，能够帮助人体补充水分，缓解秋燥。

雪梨银耳汤

立秋后的养肺黄金期，不妨多吃这“5个第一”菜品，给肺脏来一次全方位的滋养。让我们通过合理的饮食，在这个秋天拥有一个健康的肺脏，为整个秋冬季节的健康打下坚实的基础。